Um den Körper gesund und fit zu halten, ist tägliche Bewegung unverzichtbar. Besonders, wer überwiegend am Schreibtisch sitzt, sollte genau darauf achten, dass die Bewegung dabei nicht zu kurz kommt. Eine Stunde Bewegung im Freien täglich ist dabei nach Möglichkeit den Alternativen in geschlossenen Räumen vorzuziehen. Das sorgt für Abwechslung, tiefes Einatmen frischer Luft im Freien und insgesamt für mehr Spielraum, sich richtig auszupowern.
Positive Auswirkungen auf das Wohlbefinden
Die tägliche Stunde Aktivität ist schnell fest in den Tagesablauf integriert und wird sich bei dieser Regelmäßigkeit sehr positiv auf das körperliche und seelische Wohnbefinden auswirken. Die Lungen weiten sich und Muskeln werden aufgebaut. Der Körper wird beansprucht und bleibt gelenkig. Es ist sehr wichtig, zu einer täglich hohen geistigen Beanspruchung am Schreibtisch auch eine kräftezehrende, körperliche Beanspruchung zu gewährleisten. Die beiden Seiten sollten sich grob die Waage halten, damit nicht ein Teil der eigenen Kräfte verkümmert. Durch die regelmäßige Nutzung aller Muskeln bleiben diese aufgebaut. Fehlt dagegen die häufige Beanspruchung einzelner Muskeln, würden sich diese zurückbilden und stünden im Bedarfsfall nicht vollständig zur Verfügung. Ein stets gut durchbluteter Körper schafft zudem mehr geistige Leistungen.
Gesundheitsförderung für Mitarbeiter
Betriebe, in denen die Mitarbeiter ihre Arbeitszeit überwiegend am Monitor verbringen, sind gut beraten, wenn sie für ihre Belegschaft selbst Anreize schaffen, einem schleichenden Bewegungsmangel aktiv entgegenzuwirken. Das kann unter anderem unnötigen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Stress, Übergewicht und Burnout vorbeugen. Für einen Betrieb sind daher outdoor fitnessgeräte auf dem Firmengelände eine Investition in die Gesundheit seiner Mitarbeiter und damit in die Zukunft des Unternehmens. Im Team können die Mittagspausen für ein paar gemeinsame Übungen genutzt werden oder noch besser powern sich kleine Gruppen von Kollegen nach Arbeitsende an den Geräten richtig aus. Der Anreiz, selbst tätig zu werden, ist größer, wenn man regelmäßig die eigenen Kollegen als gutes Beispiel vorangehen sieht. Gleichzeitig wird damit ein täglich festes Arbeitsende unterstützt.
